Hurra og hjelp -

fra i dag har jeg sommerferie!!

Nå handler alt om å skape gode dager med balanse, ro, moro, hvile, samvær og egentid. 

Og alt dette kommer ikke av seg selv, er min erfaring.

Her er mine 3 faste rutiner som jeg følger slavisk, for å sikre en GOD SOMMER for meg selv og mine kjære:

1. Del dagen i to:

Om du vet at du får en aktiv dag (sosialt, følelsesmessig eller fysisk), så sørg for at enten formiddag eller ettermiddag blir roligere og mer tilbaketrukket. De fleste av oss trives best med en veksling mellom aktivitet og hvile, sosialt samvær og egentid. Å dele dagen i to, der en del er dedikert mer ro, vil gi deg overskudd, energi og påfyll. Og dette kommer selvsagt også dem rundt deg til gode!

2. Oppretthold sunne vaner:

Selv om det er ferie, er det lurt å ta med seg de sunne vanene. Nok søvn og hvile, næringsrik og sukkerfattig kost, og godt med sjelepåfyll som naturopplevelser, meditasjon og yoga. Det er klart at vi kan og skal skeie ut på den ene eller andre måten i ferien, bare vit at å komme tilbake til de sunne vanene, gjør deg så uendelig mye bedre. 

3. Takknemlighetsdagbok:

Utenom ferien er jeg ganske god på å skrive ulike dagbøker; alt fra praktiske dagsplaner, til å notere ned tanker og idéer, fornemmelser og hendelser. Og takknemlighetsdagboka mi er fast kveldsrutine. Der skriver jeg ned mellom 3 og 5 ting jeg er takknemlig for, og det gir bare en så god følelse i kropp, sinn og sjel!

Denne sommeren har jeg bestemt meg for å gjennomføre takknemlighetsdagboka mi, selv om det er ferie og ting er litt utenom det vanlige. Jeg bare vet hvor godt det gjør å fokusere på det vi er takknemlige for, så jeg anbefaler deg å gjøre det samme. 

Jeg håper tipsene mine er nyttige, også for deg!

Nå gleder jeg meg til ferien, og faktisk enda mer til høsten som kommer.

Kraftfull Kvinne kurset som starter 17. september er årets absolutte høydepunkt, og kanskje det kurset jeg til nå legger aller mest av sjela mi i!

Du kan melde deg på her:

https://siwstenbrenden.simplero.com/products/75351-Kraftfull-Kvinne-hst-2018

Om du melder deg på raskt, vil du rekke å få med et eget hefte med mange flere gode råd, tips, innspill og verktøy for å hjelpe deg til å skape den beste sommeren! Heftet blir sendt deg på mail og kan lastes opp og skrives ut. Veldig nyttig og praktisk verktøy å ha i ferien!

Her er forresten mer info om kurset:

Åtte uker med tett oppfølging, energigivende sendinger, virksomme verktøy og støttende fellesskap.
 Oppstart: 17. september
 Kurset er nettbasert og alt materiale blir liggende, slik at du kan følge ditt eget tempo
 Ukentlige direktesendinger
 Bonussendinger
 Kurs i kurset: kommunikasjon i vanskelige relasjoner
 Temaer:
 Ta flere Hjertevalg
 Bestig ditt eget Livsfjell
 Kvitt deg med gamle begrensninger med Følelsesnøkkelen
 Hold deg på Gullpunktet og over
 Følg Relasjonsrådene og bli sterkere i møte med andre
 Lær å gi deg selv Sjelepåfyll hver eneste dag
 Gå inn Kjærlighets-døra istedenfor Frykt-døra
 Resultat: Du lever i tråd med den du i virkeligheten er og var ment å være!

Alt dette får du for kun 1450 kroner.

Påmelding her:

https://siwstenbrenden.simplero.com/products/75351-Kraftfull-Kvinne-hst-2018

Ønsker deg med dette en nydelig sommer, så ses vi forhåpentlig på kurs i september!

God klem fra Siw