Kjære deg!

Først: Tusen takk for at du følger meg.

Jeg er ydmyk og glad for å få lov til å være en del av hverdagen din <3

Jeg har forsøkt å gi deg verdifulle innspill og god inspirasjon gjennom året, og vil gjerne fortsette å gå ved siden av deg inn i det nye også.

Håper det er greit?

Jula er rundt hjørnet - og for mange av oss er akkurat den tiden både vakker, vemodig og vanskelig.. 

Mine juler har forandret seg til det bedre de siste årene, i takt med at jeg for alvor har forstått hvem jeg er, hva jeg trives med og at jeg er som jeg skal.

Det er du også!

Vil derfor gjerne dele mine 7 beste råd med deg, som jeg selv følger, og 

som er særlig verdifulle i jula!

1. Minn deg selv på hvem du gjør ting for. 

Det er du som er hovedpersonen i ditt liv. Det er din jul, dine helligdager og din ferie. Legg til rette for at du kan være deg, og sørg for at du første nyttårsdag kan se tilbake på gode, fredfylte, hyggelige, avslappende og harmoniske juledager!

2. Hvil mer enn du tror du trenger.

Hvile og søvn er undervurdert, og en liten lur kan være akkurat det du trenger når julestresset når nye høyder. Da våkner du blidere og roligere, og mye klarere for alt som venter.

3. Del dagene i to.

For å unngå slitenhet, er det lurt å regulere aktivitetsnivået og ikke kjøre på gjennom hele dagen. Har du en travel formiddag, så pass på å roe ned på ettermiddagen. Og omvendt; vet du at det skjer mye ettermiddag og kveld, se om du får til en roligere formiddag.

4. Forenkle alt.

Jula blir ikke noe dårligere om du forenkler det meste - snarere tvert i mot. Mindre program, færre gaver og enklere mat gir mindre stress. Da blir det tid og plass til det som betyr mest; samværet med de nærmeste, freden inni deg og tid til det du trives med.

5. Nye stress-reduserende tradisjoner.

Hver jul forsøker jeg å innføre èn ny tradisjon som senker stressnivået. Å kutte ut gaver til de voksne, å frede et par av dagene i romjula ( = gå rundt i pysj hele dagen, uten å måtte noe), å gå en skogstur hver dag i ferien og å kun bake ett slag, er noe av det jeg har innført hos oss.

6. Unngå sammenlikning med andre.

Kos deg med din jul - hva andre gjør er ikke så nøye. Julen er ingen vellykkethetskonkurranse, og det blir lettere gode juledager med enkle midler. Spør deg selv hva som gir deg aller mest, og la andre styre med sitt. Å sammenlikne deg, for så å kjenne deg utilstrekkelig, er ingen god plan. Gjør julen til din!

7. Kjærlighet er svaret.

Jula handler om kjærlighet. Så la dette budskapet få ta plass inni deg, og lev det ut slik at du kjenner at det gjelder. Overøs deg selv og dine med varme, omtanke og godhet. Og gi gjerne et smil, en oppmerksomhet og litt hjelp også til dem du ikke kjenner. Dobbelt glede!

Jeg håper rådene gir deg inspirasjon og mening! Ta dem til deg om du vil.

Ha en riktig god jul, kjære venn!

PS. Helt på tampen vil jeg dele 3 store nyheter med deg - som kommer nå i 2018:

For det første blir det bok! Jeg skriver masse for tiden og gleder meg til endelig å utgi den boken som så mange har etterspurt i lang tid. 

For det andre starter jeg egen YouTube-kanal! Her blir det bøttevis med inspirasjon i hverdagen.

For det tredje publiseres en vitenskapelig artikkel jeg har skrevet om utbrenthet. Det er viktig for meg at arbeidet mitt er seriøst og bunnsolid, og derfor gleder jeg meg masse til å også kunne bidra med forskning til dette feltet.

Om du bare følger med meg videre, vil jeg informere deg nærmere om alt dette!

God klem fra Siw